孩子动不动就发脾气怎么破?——正确帮助孩子疏导情绪的深度好文

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孩子动不动就发脾气怎么破?——正确帮助孩子疏导情绪的深度好文

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1ki妈说


kiki最近的情绪经常波动。有时,连跟我说话都表现的不耐烦。


比如,跟她一起玩乐高小颗粒时,用力方法不对,小颗粒按不上去,然后我就跟他说:“让我来帮你吧。”她就会发出很不耐烦的声音,大声说:“让我自己来,让我自己来”。虽然,她还是努力的去拼,但是还是不成功。于是她就会尖叫,然后把乐高都丢掉。


这个情景是不是看上去很熟悉,你的孩子是不是也会出现类似的情况?


如果我们碰到这种情况该怎么处理呢?是不是把她拎起来大骂一顿,还是随她便,亦或者帮助她了解自己的情绪?


2首先得接纳孩子的情绪


在处理孩子的情绪之前,我们首先得接纳孩子的情绪,孩子有情绪是很正常的,只是他们还不知道怎么处理情绪。小朋友其实和大人一样,都要处理跟我们一样的情绪。孩子们会感到愤怒、悲伤、挫败、紧张、开心、尴尬,但是他们都不知道怎么去说出他们的情绪。取而代之的是,他们有时候会用过激的不恰当的行为表达出来。比如说,当kiki感觉很受挫折的时候,她会把玩具都扔掉。


所以我们要做的就是接纳他们的情绪,然后再用合理的方法排解他们的情绪,以及让他们自己合理处理情绪。


3帮助孩子了解自己的情绪以及产生情绪的原因


1、告诉孩子这些情绪的名字,然后鼓励他们谈论一下自己的感受。比如:你可以跟孩子说:“爸爸出去旅游去了,你感到很难过,所以你才会说你想要爸爸。”通过给孩子表现的行为一个标签,你可以让孩子自己去建立一个情绪库。


2、通过一些孩子比较容易理解的方式,来跟孩子表达情绪,读一本绘本、看一张照片,或者一个视频都可以。比如:“看,那个小红帽的脸,当他看到大灰狼在外婆床上的时候,她看上去很害怕“。还可以跟孩子讨论:“主角现在感觉如何?你怎么知道的?你有没有跟他一样过?当你这样的时候,你会怎么做的?”


3、尽可能多的机会让孩子自己定义自己的情绪,或者别人的情绪。比如,可以跟孩子这么说:“看你骑自行车真好玩。我看到你在笑,你开心吗?”或者你指出一个情景,再问问你的孩子会有什么样的感受:“媛媛撞到头了,你感觉她会感觉怎么样?”


下面有一些游戏可以帮助孩子理解情绪:

1、扮脸游戏

“我准备扮个脸,看看我的脸猜猜我的心情”,然后,扮一个开心或者难过的脸,如果孩子猜对了,那你就这么回应:猜对啦,你知道为什么会让我感到难过吗?“,然后跟她简单说说让你感到难过的事情,比如:我感到难过,本来要去公园的,但是下雨了。值得一提的是,这不是在成人环境下讨论情绪,你不要把成人的情感传达给孩子,比如,你爸爸不打电话给我,我感到难过。孩子可能不理解为什么不打电话就难过。


然后跟你的孩子说,“轮到你啦,你做个表情,我来猜猜看”。当孩子扮演跟你一样的表情时,不要反对,就这么玩下去。也许一开始,孩子还不太会玩这个游戏。一旦到你猜的时候,问问你的孩子时什么让他感到这样的心情。一直这样轮流下去,直到孩子不感兴趣。

2、故事分享

跟孩子一起看一本书,书里面有不一样的情绪,比如担心、难过之类的。停在主人公有某种情绪的那一页,展示那个表情。跟你的孩子说:你说说看她感觉怎么样?她会为什么会这样?看看她的脸,你说说你感觉的方式。或者“接下来会发生什么事情”“她后面应该怎么做”当然,不要在一页停留太长时间,只是在孩子有兴趣的时候讨论哦。 

3、一起做表情书

一个很简单的家庭项目哦,你只需要的是纸,蜡笔或者水彩笔,和钉书机。你可以用一个表情做一本书,然后让孩子自己为什么。比如,一本开心的书,能够让你和你的孩子画一些东西,会让她高兴的。


也可以剪下点贴纸粘贴在页面上,或者朋友的照片,家庭成员的照片。另一个方法是有丰富的表情的书,上面画一些各种表情:难过、开心、疯狂、惊讶、尖叫,骄傲,兴奋。对孩子来说,你可以让他们跟你说出句子,给他们写上去,孩子可以写句子在页面上。然后,孩子可以把对应的照片或者图片剪切下来,贴上去。提醒一下:这个游戏大人一起参与,小孩子会更感兴趣,但是,如果孩子一个人玩的话,会有点困难。


4、镜子镜子,你在看什么

跟孩子一起玩“镜子镜子,你在看什么”的游戏。用一面镜子跟孩子一起玩,扮一个表情脸,然后说出名字。比如“我看到一个难过的妈妈在看我”然后跟孩子说,你的机会到了。


你可能会让你的孩子一起玩。然后,可以帮助你的孩子做出一个表情,帮他说出来“我看到一个开心的kiki在看我”不要反对孩子总是学你的表情哦,一直玩下去,直到孩子不想玩了。


4如何帮助孩子处理情绪


当孩子能够理解自己的情绪以及原因之后,我们就可以帮助孩子处理自己的情绪啦。当然,做这件事还是要讲究一点小策略的。


1、首先告诉孩子,让他们知道哪种情绪的表现,家人和朋友是可以接受。比如,跟孩子说:“有时候外婆会很生气,然后她就会坐在沙发上一直不说话,直到她想说话的时候才开始说话。你生气的时候,也可以像外婆一样,坐在沙发上想想看。”

   有时候孩子会用不恰当的方式表达感受。你的孩子也许会在受挫的时候哭或者生气的时候扔玩具。下面有点不同的方式可以教你的孩子去练习解决情绪:

1、请求帮助

2、用说话来解决问题

3、说出来,不要做出来,比如说,我生气了,还不是扔玩具

4、深呼吸

5、描述一下心情

6、想想不同的处理方式

7、放松一下,继续试试

8、出门散心

9、要一个拥抱

谈论孩子他平时经常碰到的情绪,告诉他一些新的处理方法。比如说:昨天,你很生气,是因为洋洋没有让你玩他的小汽车,然后你生气的打了他一下。你生气是因为洋洋不给你机会玩他的火车,你应该怎么做更好呢?


2、告诉孩子,我们可以用不同的方式来处理情绪。


可以用生活中的例子或者刚好出现情绪的时候,让孩子自己选择处理情绪。比如:“你很难把你的自行车停好,你看上去很灰心,那接下去怎么办呢?我觉得可以请求别人帮忙,或者深呼吸,再试一下。你想怎么做?”


教孩子用不同的方式面对特殊情绪的方法。比如:“记得昨天当水槽堵塞的时候,妈妈都快疯了,你还记得妈妈发疯时候的表情吗?你能给妈妈做一下吗?”然后再告诉孩子,你面对特殊情绪的方法。“当我感觉我快要发疯的时候,我就深呼吸,数三下,然后我就自己寻找解决问题的方法。”


同时,当他的情绪表达不合适的时候。跟孩子一起处理他的情绪,比如深呼吸,让一个大人来解决冲突,或者难过的时候,要一个拥抱。当很灰心的时候,找个安静的地方静一下。


3、只要有机会,就支持孩子练习新的合适的方法处理他的情绪。比如,当他在玩玩具的时候,在骑车的时候,在吃饭的时候,你可以跟他一起谈谈感受。每天又各种各样的事情会产生很多机会表达感情。孩子练习的越多,学的会更快。


4、表扬孩子 。当他们第一次试图说出他们感受的时候。这个非常重要,让你的孩子知道他做的对,以及你多么为她感到骄傲。当他们试图表达自己感受,并处理他们的时候,这个总是非常好的。


提醒:


不要在孩子崩溃的时候还让他练习处理情绪,这样只会适得其反。比如,你的孩子因为想在午餐前吃零食,但是你不让,孩子就崩溃了,他已经没有心情跟你练习表达他的感情,他想直接发怒。这种情况下,你不得不先去处理他的情绪,“我知道你很想吃曲奇,但是过几分钟我们就要吃饭了,等你吃完饭就可以吃零食”。不管如何,你可以跟你的孩子说这个情况,当她恢复平静之后,跟她讨论一下表达她心情的最好方式:“当你不能得到你东西的时候感到沮丧,你可以告诉我,但是你不可以打妈妈或者对妈妈大喊大叫。这次你想在吃饭前吃零食,打妈妈。下次的话,感到沮丧的时候,你可以告诉妈妈,而且你可以深呼吸一下。


7后记


理解情绪是一个孩子人格发展的一个关键部分,这个也取决于大人怎么去理解和处理他们的情绪。他们正在经历如此多新的第一次的事情,也许会表现过激,但是我们应该让孩子能够勇于表达自己的感受,而不是惩罚。“没关系,你能告诉你的感受,但是你感受痛苦的时候,伤害别人或者其他东西就不可以”引导他们学会用新的方式处理感情,给他们多一点的机会去尝试新的方法,当他们用新方法解决问题的时候,别忘了表扬哦。

        下图是ki妈家的情绪书,已经跟kiki看过好多回了,生气还是孩子最常见的情绪。后面会出一期关于情绪表达以及情绪手工的文章,感兴趣的继续关注


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